Przed przeprowadzką
Ręczne prace transportowe
Wielu z naszych klientów, zamawiając przeprowadzkę lub transport Lublin, decyduje się samemu przygotować wszystkie przedmioty przeznaczone do transportu. Często osoby planujące spakowanie się samemu robią to ‘z biegu’, szybko i bez przygotowania. Takie działanie może doprowadzić do poważnych urazów przygotowując się na transport – np. zdejmowanie ciężkich przedmiotów z samej góry szafy lub pawlacza stojąc na chybotliwym stołku lub podnoszenie bez rozgrzewki pudła dopiero co załadowanego po brzegi książkami, to czynności naprawdę kontuzjogenne!
Na dolegliwości układu ruchu uskarża się około 33 % dorosłych. Około 80 % dorosłych doświadcza bólów kręgosłupa. Kluczową sprawą podczas zmniejszania możliwości urazów kręgosłupa podczas przygotowania rzeczy na transport. Dlatego:
Podczas podnoszenia przedmiotów, należy pracować „z nóg” – kucnąć przy przedmiocie, chwycić go i podnieść się na najsilniejszych mięśniach ud. Podstawowym błędem jest nachylanie się nad przedmiotem na prostych nogach i unoszenie go „z pleców” – taka pozycja tylko wydaje się prostsza – wystarczy odrobina wprawy, żeby docenić jak łatwe jest prawidłowe podnoszenie przedmiotów.
Szczególnie niekorzystne dla zdrowia jest wykonywanie czynności w pozycji wymuszonej z pochylonym lub/i skręconym tułowiem. Pozycje takie są bardzo obciążające kręgosłup i stawy. W celu uniknięcia skrętu tułowia, należy obracać całe ciało, a nie tylko tułów, zachowując wyprostowany kręgosłup. Duże przedmioty lepiej obejść do miejsca gdzie łatwiej będzie nam przyjąć poprawną postawę ciała. Wielu niedoświadczonych tragarzy lub osoby które po prostu same się pakują i przygotowują swoje rzeczy do transportu, stara się przenosić rzeczy jak najszybciej, podnosić rzeczy jedną ręką, skaczą z brzegu kontenera lub ostatnich dwóch schodków niosąc w rękach dodatkowe obciążenie. To naprawdę wyjątkowo niebezpieczne.
W ostateczności warto skorzystać z możliwości wynajęcia naszych tragarzy, którzy z przyjemnością pomogą Państwu przygotować się do planowanej przeprowadzki!
Podczas wykonywania ręcznych prac transportowych należy stosować się do kilku głównych zasad:
- stosować sprzęt pomocniczy w celu zmniejszenia obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego, a w szczególności kręgosłupa
- unikać dużych skrętów i niepotrzebnego pochylania tułowia
- dążyć do tego, aby pozycja ciała była możliwie najbardziej zbliżona do naturalnej
- najkorzystniejszą wysokością, z której podnoszone są przedmioty, jest wysokość blatu stołu, wysokość ta powinna być dopasowana indywidualnie
- nie powinno się popisywać – jeśli coś jest ciężkie – przenośmy to zespołowo!
- Podczas przygotowania swojej przeprowadzki, dobrze mieć kogoś do pomocy, lub nawet do towarzystwa.
© 1998-2010 Przeprowadzki Lublin Wea - Przewozimy dla Was już ponad 10 lat!
mapa strony :: strona główna :: kontakt
aktualności :: cennik :: referencje :: porady przeprowadzkowe
